一昨年、虚血性心疾患のため冠状動脈の拡張手術しました。
術後、病院から出されたミッションは、体重・血圧の三ヵ月間の記録。
心筋梗塞寸前状態からの緊急手術で死の恐怖を味わったばかりの自分は
素直に三ヶ月、イソイソと記録し続けたのですが…
すごいことに、三ヶ月で81kgから71kgまでの減量に成功しました!
もちろん、命に関わる崖っぷちにいた訳で、それ相応に食事にも気をつかっていましたけど。
10kg減はすごい!
ところが、その暮れの大晦日、減量成功に浮かれた私は大阪たこ焼き食い倒れ旅行に行っちゃったのでした。京都・大阪・神戸と楽しくも美味しい旅を終えた結果、体重も75kgに戻っちゃいました。
それからまた食事に気をつかいながら、つい最近までは73kgあたりをキープする日々。
2015年の前半は公私ともに忙しく、いろいろなストレスもあって、好きな菓子類、特にセブンイレブンのセブンカフェの影響もあってドーナツバカ食いした結果、77kgに増加。
これはヤバイと思い、再び減量に本腰を入れようとレコーディングダイエットを開始しました。
そして三ヶ月。6月から始めて8月末まで。
77kgから72kgへ。5kgの減量に成功!しかも、今はジムで筋トレをしていて筋肉をつけながらの減量なので、けっこう良い線いってると思います。
それで、今回のレコーディングダイエットで感じたことは、この記録の習慣の影響で、特別食事に気をつかわなくても潜在意識で身体に悪そうなものを避けてたんじゃないかと言うこと。
食材を選ぶときも何となくファット系は避けていたり。ドーナツを食べたくなくなったり。なので、あまり苦労したという感じがしなかったのがよかったと思います。
気がつけば5kg減。
9月からは、また三ヶ月を目処に体重記録を始めます。
今度こそ70kg台を突破したいものです。目標は65kgなので年内ギリギリか。
8月からは妻も一緒に始めていて、順調に体重コントロールができている様子。
2人で今日は何キロだった?とか言いながら楽しんでます。
体重計るのが楽しみだったりするので、そこも重要なポイントかもしれません。
術後、病院から出されたミッションは、体重・血圧の三ヵ月間の記録。
心筋梗塞寸前状態からの緊急手術で死の恐怖を味わったばかりの自分は
素直に三ヶ月、イソイソと記録し続けたのですが…
すごいことに、三ヶ月で81kgから71kgまでの減量に成功しました!
もちろん、命に関わる崖っぷちにいた訳で、それ相応に食事にも気をつかっていましたけど。
10kg減はすごい!
ところが、その暮れの大晦日、減量成功に浮かれた私は大阪たこ焼き食い倒れ旅行に行っちゃったのでした。京都・大阪・神戸と楽しくも美味しい旅を終えた結果、体重も75kgに戻っちゃいました。
それからまた食事に気をつかいながら、つい最近までは73kgあたりをキープする日々。
2015年の前半は公私ともに忙しく、いろいろなストレスもあって、好きな菓子類、特にセブンイレブンのセブンカフェの影響もあってドーナツバカ食いした結果、77kgに増加。
これはヤバイと思い、再び減量に本腰を入れようとレコーディングダイエットを開始しました。
そして三ヶ月。6月から始めて8月末まで。
77kgから72kgへ。5kgの減量に成功!しかも、今はジムで筋トレをしていて筋肉をつけながらの減量なので、けっこう良い線いってると思います。
それで、今回のレコーディングダイエットで感じたことは、この記録の習慣の影響で、特別食事に気をつかわなくても潜在意識で身体に悪そうなものを避けてたんじゃないかと言うこと。
食材を選ぶときも何となくファット系は避けていたり。ドーナツを食べたくなくなったり。なので、あまり苦労したという感じがしなかったのがよかったと思います。
気がつけば5kg減。
9月からは、また三ヶ月を目処に体重記録を始めます。
今度こそ70kg台を突破したいものです。目標は65kgなので年内ギリギリか。
8月からは妻も一緒に始めていて、順調に体重コントロールができている様子。
2人で今日は何キロだった?とか言いながら楽しんでます。
体重計るのが楽しみだったりするので、そこも重要なポイントかもしれません。
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by yamaju8ex55
| 2015-08-31 11:50
| 我が家あれこれ